W dniu 4.07 (czwartek) w godzinach 9:00-11:00 nasz Panel Klienta będzie niedostępny w związku z przerwą techniczną. Przepraszamy za niedogodności!

Dieta Optimum

Od 94 zł dziennie

Jedz różnorodnie i optymalnie każdego dnia!

Wybór menu z pakietu maxi

Warto wiedzieć o tej diecie

Dla kogo?

Ta dieta jest dla Ciebie jeżeli potrzebujesz smacznych i zbilansowanych posiłków na co dzień!

Wartości odżywcze:

14-22% Białka

26-38% Tłuszcze

44-60 % Węglowodany

Bogactwo witamin i minerałów

Składniki bioaktywne

Nienasycone Kwasy Tłuszczowe

BEZ białego cukru

Minimum soli

W tej diecie możesz
modyfikować kaloryczność zestawu 
odejmując i dodając posiłki

Dostępna kaloryczność:

1250

kcal

1450

kcal

1650

kcal

1850

kcal

2050

kcal

2250

kcal

2450

kcal

2650

kcal

W tej diecie masz możliwość wyboru 3-5 posiłków:

1

śniadanie

2

śniadanie no.2

3

obiad

4

przekąska

5

kolacja

Wykluczenia:

ta dieta nie ma wykluczeń

Twoje korzyści

Optimum to dieta optymalna na każdy dzień. Jest zbilansowana tak, żeby zaspokoić Twoje potrzeby dzięki naturalnym składnikom i dużej różnorodności.

Czerpie inspiracje z diety śródziemnomorskiej, diety DASH i tradycji kulinarnej Europy środkowej. 

Dopracowana dla najlepszego smaku i Twojej wygody. Zgodnie z filozofią 80/20 znajdziesz w niej super zdrowe i bardzo smaczne dania jak i mniej dietetyczne kompozycje, które rozpieszczą Twoje zmysły.

 

Opracowana przez dr Krystyna Pogoń, mgr Gabriela Górka-Majnusz, mgr Agnieszka Krauz, mgr Grzegorz Salamon, mgr Marcelina Śmigielska

 

Zgodna z wytycznymi IŻŻ i FAO/WHO

Dla kogo?

Dla kogo?

Ta dieta jest dla Ciebie jeżeli potrzebujesz smacznych i zbilansowanych posiłków na co dzień!

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze:

14-22% Białka

26-38% Tłuszcze

44-60 % Węglowodany

Bogactwo witamin i minerałów

Składniki bioaktywne

Nienasycone Kwasy Tłuszczowe

BEZ białego cukru

Minimum soli

Kaloryczność

W tej diecie możesz
modyfikować kaloryczność zestawu 
odejmując i dodając posiłki

Dostępna kaloryczność:

1250

kcal

1450

kcal

1650

kcal

1850

kcal

2050

kcal

2250

kcal

2450

kcal

2650

kcal

Posiłki
W tej diecie masz możliwość wyboru 3-5 posiłków:

1

śniadanie

2

śniadanie no.2

3

obiad

4

przekąska

5

kolacja

Wykluczenia

Wykluczenia:

ta dieta nie ma wykluczeń

Opis diety

Twoje korzyści

Optimum to dieta optymalna na każdy dzień. Jest zbilansowana tak, żeby zaspokoić Twoje potrzeby dzięki naturalnym składnikom i dużej różnorodności.

Czerpie inspiracje z diety śródziemnomorskiej, diety DASH i tradycji kulinarnej Europy środkowej. 

Dopracowana dla najlepszego smaku i Twojej wygody. Zgodnie z filozofią 80/20 znajdziesz w niej super zdrowe i bardzo smaczne dania jak i mniej dietetyczne kompozycje, które rozpieszczą Twoje zmysły.

 

Opracowana przez dr Krystyna Pogoń, mgr Gabriela Górka-Majnusz, mgr Agnieszka Krauz, mgr Grzegorz Salamon, mgr Marcelina Śmigielska

 

Zgodna z wytycznymi IŻŻ i FAO/WHO

Sprawdź jakie dania
Znajdziesz w tej diecie

Śniadanie
Jaglanica z pieczarkami, dynią i suszonymi pomidorami podana z wędzonym łososiem i zieloną cebulką
wytrawna jaglanka z wędzonym łososiem dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

kwasy omega-3 • błonnik • magnez • potas • likopen • witamina A • witamina E

Wędzony łosoś dostarcza kwasów tłuszczowych omega-3, wspierających zdrowie serca i mózgu. Dynia, pieczarki, suszone pomidory wzbogacają danie o witaminy, minerały i przeciwutleniacze, wspomagając zdrowie układu odpornościowego, wzrok, oraz regulując ciśnienie krwi.

Śniadanie
Fritatta z chorizo, zielonymi warzywami, chilli i szczypiorkiem z dipem ziołowym oraz pieczywem
frittata z chorizo i pieczywem dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

cholina • witamina A • witamina K • witaminy z grupy B • żelazo • magnez • antyoksydanty

To zróżnicowane połączenie składników może wspierać zdrowie serca, zapewniać energię, poprawiać funkcje układu odpornościowego oraz dostarczać składników korzystnych dla zdrowia skóry.

Śniadanie
Pasta szpinakowo-bakłażanowa z nasionami słonecznika, żytnim podpłomykiem i świeżymi warzywami
wegetariańska pasta kanapkowa wege dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

witamina A • witamina K • witaminy z grupy B • potas • magnez • żelazo • flawonoidy

Wspomaga funkcje układu pokarmowego, układu odpornościowego, a także dostarcza wartości odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Śniadanie no.2
Krem budyniowy z białą czekoladą posypany pistacjami z musem mango i świeżymi owocami z ziarnami granatu
krem budyniowy deser z pistacjami dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

zdrowe tłuszcze • witamina A • flawonoidy • tryptofan

Dzięki zawartej w tym daniu czekoladzie dostarczysz sobie cennego tryptofanu, który z kolei jest niezbędny do syntezy serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”. :)

Kolacja
Tarta razowa z kalarepką, żółtymi burakami i serkiem feta z sałatką z żółtą papryką i cukinią
tarta wegetariańska na wytrawnie z warzywami dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

karotenoidy • antocyjany • witamina C • wapń

Wspiera układ odpornościowy i jest cennym źródłem antyoksydantów!

Obiad
Hiszpańska paella z żółtą papryką, zielonym groszkiem podana z krewetkami
danie kuchni hiszpańskiej paella z krewetkami dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

nienasycone kwasy tłuszczowe • jod • selen • karotenoidy • witaminy z grupy B • cynk

Krewetki dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom mają pozytywny wpływ na układ nerwowy i układ krążenia, a zawarte w warzywach karotenoidy działają wpływają na poprawę wzroku i zadbają o piękny wygląd Twojej skóry.

Śniadanie
Batonik owsiano-daktylowy z suszoną żurawiną, jogurtem cytrynowym i świeżym mixem owoców
domowy batonik z daktylami i bakaliami dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

błonnik • witamina C • limonen • magnez • potas • antyoksydanty

Płatki owsiane są źródłem białka i błonnika, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i reguluje poziom cukru we krwi. Daktyle dostarczają naturalnej słodyczy i energii, a cytryna wzbogaca danie o witaminę C i orzeźwiający smak.

Obiad
Filet z łososia pieczony w ziołach podany z surówką z marchewki i mixem ryżowym
obiad z łososiem pieczonym w ziołach z ryżem i surówką z marchewki dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

karotenoidy • antocyjany • kwasy omega-3

Porcja tłustej ryby morskiej zaserwowana z porcją antyoksydantów to doskonała profilaktyka chorób układu sercowo-naczyniowego!

Kolacja
Sałatka z pieczonymi batatami, awokado i prażoną ciecierzycą z ziarnami granatu i sosem musztardowym
sałatka z batatami, awokado i ciecierzycą wegetariański dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

nienasycone kwasy tłuszczowe • błonnik • witaminy z grupy B • witamina A • witamina C • witamina K • witamina E

Wspiera pracę układu pokarmowego, odpornościowego, krwionośnego, wpływa korzystanie na skórę.

Kolacja
Zawijasy cukiniowe z pepitkami, szparagami i fetą z delikatnym sosem jogurtowym z ogórkiem
wegetariańskie danie na kolację z cukinią dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

potas • żelazo • magnez • witamina C • witamina K • witaminy z grupy B • beta-karoten • flawonoidy • fitosterole

Wspiera działanie układu pokarmowego, odpornościowego oraz krwionośnego, opóźnia procesy starzenia się.

Kolacja
Makaron w buraczanym pesto z brokułami, szpinakiem baby i serkiem mozzarella
wege makaron z pesto buraczanym i warzywami wegetariański dietetyczny posiłek z cateringu dietetycznego
ŹRÓDŁO SUPER MOCY

witamina A • witamina K • wapń • żelazo • magnez • potas • karotenoidy • kwas foliowy

Wspiera działanie układu krwionośnego, mięśniowego oraz poprawia pamięć.

Dietific to wyjątkowa
dieta pudełkowa! Dlaczego?

#prozdrowotnie

Nasz catering dietetyczny ma służyć
Tobie i Twojemu zdrowiu!

#takjakchcesz

To my i nasz catering
jesteśmy dla Ciebie!

#wdobrymsmaku

Zdrowie jest ważne, ale w posiłkach
najważniejszy jest SMAK!

Dieta Optimum nie jest dla Ciebie?
Sprawdź inne nasze diety!

Diety z wyborem menu

Diety na każdy dzień

Diety sportowe

Diety odchudzające

Diety do zadań specjalnych

Masz apetyt na promocje?
Zapisz się do naszego newslettera!

Zapisz się do newslettera i otrzymaj smakowity rabat: 50 zł* na swoje pierwsze zamówienie. Dodatkowo otrzymasz informacje o najnowszych promocjach oraz porcję merytorycznej wiedzy od dr Krystyny Pogoń i całego zespołu Dietific!

* Rabat nalicza się dla zamówień za min. 300 zł. Zapisując się na newsletter akceptujesz regulamin

Obsługa klienta - infolinia dla klientów cateringu
Godziny obsługi
Numer konta
Podmiot odpowiedzialny
Projekt i realizacja