Dieta sportowa - jaki catering wybrać?
Sportowcy, którzy podejmują się dużych wyzwań fizycznych, są zobowiązani do zdrowego odżywiania i stosowania się do konkretnych zaleceń dietetycznych. Dieta sportowa musi być dobrze zbilansowana. Sprawdź, czym charakteryzuje się takie żywienie i jakie korzyści za sobą niesie!
Z tego artykułu dowiesz się, jakie rezultaty gwarantuje dieta sportowa!
SPIS TREŚCI:
- Dlaczego sportowcy potrzebują specjalnej diety?
- Czym charakteryzuje się dieta sportowa?
- Dieta sportowa – o czym jeszcze warto wiedzieć?
- Podsumowanie
Dlaczego sportowcy potrzebują specjalnej diety?
Dieta sportowa jest zalecana osobom aktywnym fizycznie. Jest potrzebna do utrzymania dobrego zdrowia. Odpowiedni jadłospis dla sportowca gwarantuje dużą efektywność w trakcie ćwiczeń.
Niedobór potrzebnych wartości odżywczych powoduje u zawodnika nadmierną senność, utratę motywacji do ćwiczeń i znacznie osłabia organizm. Jeśli nie chcesz zniechęcić się do dalszych treningów, skorzystaj z oferty cateringu dietetycznego!
Oprócz diety bardzo ważne jest również odpowiednie nawodnienie. Należy pić dużo wody nie tylko w trakcie treningu, ale także przed i po nim.
Czym charakteryzuje się dieta sportowa?
Dieta odpowiada za dostarczanie do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Posiłki sportowca powinny być zdrowe i odpowiednio zbilansowane. Wszystkie produkty powinny być świeże i wysokiej jakości. Dzięki temu sportowcy będą w stanie utrzymać dobrą kondycję i przezwyciężać coraz większe wyzwania.
Odpowiednia ilość spożywanych węglowodanów jest bardzo ważna. Węglowodany stanowią podstawę energetyczną poprawy tkanek i mięśni. Na rozwój tkanek i mięśni ogromny wpływ mają również produkty zawierające białko, czyli mięsa, wędliny, mleko, sery oraz jajko.
W naszej ofercie znajdują się dwie diety sportowe przeznaczone dla aktywnych. Sport Plan przypisany jest tym, którzy spędzają czas na siłowni, biegają lub uprawiają triathlon. Catering dietetyczny zawiera 5-6 posiłków polecanych szczególnie przy przewadze treningów cardio.
Wszystkie z nich zawierają 100% ważnych składników odżywczych bez oleju palmowego i dodatku białego cukru. Są bogate przede wszystkim w białko i węglowodany. Pakiet posiłków zawiera danie do spożycia zaraz po treningu, które pozwala uzupełnić glikogen i odbudować tkanki mięśniowe.
Dieta sportowa Power Plan
Dieta Power Plan jest przeznaczona dla osób, które trenują głównie siłowo. Ta dieta, podobnie jak zestaw Sport Plan, zawiera 100% składników odżywczych. Dieta obejmuje 5 porcji warzyw i owoców każdego dnia.
Power Plan umożliwia osiąganie coraz lepszych wyników. Jest to dieta dla aktywnych osób, które odbywają treningi regularnie. Ta dieta zawiera większe ilości białka i tłuszczów niż Sport Plan.
Oba zestawy posiłków są bardzo różnorodne – stanowią połączenie kuchni z całego świata. W naszym menu znajdą się dania mięsne, spaghetti, desery i oczywiście duże ilości owoców i warzyw.
Dieta sportowa to nie nudne posiłki przygotowane według tych samych schematów! Sam się o tym przekonaj! Zachęcamy do konsultacji z nami i wyboru odpowiedniego zestawu dań.
Dieta sportowa – o czym jeszcze warto wiedzieć?
Dieta sportowa powinna zawierać duże ilości minerałów oraz witamin. Przy intensywnej aktywności mogą wystąpić wyraźne braki tych składników, dlatego warto spożywać produkty wzbogacone o witaminy A, B, C, E oraz żelazo, magnez, cynk i wapń. Brak tych komponentów w diecie sportowej przyczynia się do utraty motywacji i osłabienia.
Posiłki przed i po treningu znacząco różnią się od siebie i mają duży wpływ na efekt wykonywanych ćwiczeń. Dania przed wykonaniem ćwiczeń będą wyglądały inaczej w zależności od pory dnia. Rano zaleca się spożycie największej ilości węglowodanów.
W diecie dla osób szczególnie aktywnych ważne jest stosowanie odpowiednich suplementów, które pozwolą uzupełnić większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Należy pamiętać, że każda dziedzina sportu niesie za sobą inne zapotrzebowanie energetyczne u sportowca.
Podsumowanie
Jeśli jesteś osobą aktywną i zależy Ci na utrzymaniu dobrego zdrowia, skorzystaj z cateringu dietetycznego dla sportowców. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli Ci uzyskać dobre wyniki w każdej dziedzinie sportu i zregenerować mięśnie po dużym wysiłku fizycznym.
Masz apetyt na promocje?
Zapisz się do naszego newslettera!
Zapisz się do newslettera i otrzymaj smakowity rabat: 50 zł* na swoje pierwsze zamówienie. Dodatkowo otrzymasz informacje o najnowszych promocjach oraz porcję merytorycznej wiedzy od dr Krystyny Pogoń i całego zespołu Dietific!
Oferta Świąteczna już dostępna!
Skorzystaj z naszej oferty dań świątecznych
- ciesz się smakiem i tradycyjną recepturą w zdrowej odsłonie!